Voel je goed in je vel!
Ben jij een eeuwige optimist en loop je de hele dag met een glimlach op je gezicht? Of voel jij je net als vele andere jongens en meisjes ook wel eens triest als het allemaal niet meezit? Maak je vooral geen zorgen! Iedereen krijgt wel eens een tegenslag te verwerken. Toch is het belangrijk om je nadien weer op en top te voelen, want niets is zo fijn als gelukkig zijn! ZAPITO geeft alvast enkele tips om ervoor te zorgen dat jij je goed in je vel voelt.
1) Geloof in jezelf
Blij zijn met jezelf is belangrijk. Vergelijk je niet met anderen, maar ga op zoek naar wat jou bijzonder maakt. Misschien ben je heel handig of enorm sportief? Of misschien heb je wel talent voor muziek.
2) Doe aan sport
Als je vaak gaat sporten krijg je veel energie en voel je je meteen kiplekker. Je kan je ook veel beter concentreren en leert vaak nieuwe mensen kennen.
3) Praat met je vrienden
Pieker jij je soms suf? Praat erover met je vrienden. Misschien weten zij wel raad! Je zal je sowieso al veel beter voelen door hen even te laten weten wat je dwarszit.
4) Durf nee zeggen
Nee zeggen is vaak erg moeilijk, maar het is een goede manier om op te komen voor jezelf. Doe zeker geen dingen die je niet wil doen. Je zal je er alleen maar slecht bij voelen.
5) Zorg voor ontspanning
Lopen, zwemmen, spelletjes spelen of gewoonweg wat televisie kijken. Iedereen ontspant op een andere manier. Het is vooral belangrijk dat je het af en toe wat rustiger aan doet.
-
Gezond eten is goed voor je humeur!
- Je gelooft het misschien niet maar alles wat we doen heeft een invloed op hoe we ons voelen, zelfs wat we eten! Wil jij je in topvorm voelen? Laat de chocolade en koekjes dan in de kast liggen en eet lekker en gezond. Je wordt er niet alleen sterker van, je hebt ook veel meer energie! ZAPITO ging op zoek naar eten waar je zonder twijfel blij van wordt:
1. banaan
2. vis
3. nootjes en zonnebloempitten
4. spinazie
5. ananas