Stress is een soort van spanning of druk in je lichaam en/of je hoofd.
- In je lichaam kan je deze spanning of druk voelen door bijvoorbeeld: je hartslag die toeneemt, je ademhaling die sneller wordt, je spieren die zich aanspannen, zweethanden, je kan ook een beetje misselijk worden, veel naar het toilet moeten, buikpijn of hoofdpijn krijgen, ...
- In je hoofd kan je deze spanning of druk voelen door bijvoorbeeld: je voelt je zenuwachtig, je wordt sneller boos, huilerig, verdrietig, opgewonden ...
Stress kan je krijgen door kleine, grote, korte of langere probleempjes en situaties. Maar als het probleem of de situatie die je stress geeft, is opgelost dan komt je lichaam en je hoofd vanzelf weer tot rust.