Relax, take it e-e-easy!
Heb je last van veel stress? Blijf niet bij de pakken zitten en leer omgaan met die stress.
- Met stress omgaan, is iets van jezelf. Wat misschien helpt bij een vriend(in), zal jou misschien helemaal niet helpen. Het is een beetje zoeken en wat dingen uitproberen. En zelfs al vind je maar een kleine oplossing, een half ei is nog steeds beter als een lege dop.
- Het is ook handig als je je eigen lichaam kent, want dan kan je daarnaar luisteren en er iets mee doen.
- Maar het allerbelangrijkste is dat je een balans vindt tussen spanning (stress) en ontspanning.
Maar wat is 'ontspanning'? Het lijkt allemaal heel gemakkelijk, maar dat is het niet voor iedereen. Ontspanning is nochtans het belangrijkste om stress aan te pakken.
Ontspanning betekent tot rust komen, zowel in je lichaam als in je hoofd. En het is heel belangrijk dat je dit kan na een stressvolle situatie. Maak tijd om bij te komen door bijvoorbeeld TV te kijken, te lezen, te sporten, muziek te luisteren of te spelen, ... Kortom,
iets wat jou ontspant en waarvan je geniet.